Die Gymnastikgruppe der DJK Püttlingen besteht aus mehr als 20 aktiven Mitgliederinnen im Alter von 30 bis 88 Jahren.
Trainer ist Alois Lehberger, der die Gymnastikstunde immer sehr abwechslungsreich für alle Altersklassen gestaltet.
Nach einem ausgiebigen Aufwärmprogramm beginnt das Muskelaufbautraining.
Regelmäßiges Training stärkt Muskeln und Knochen. Es wird die Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt um unsere Wirbelsäule zu stützen. Dabei werden Hanteln, Physiobänder, Stäbe sowie kleine und große Bälle eingesetzt. Außer dem Krafttraining ist auch die Ausdauer wichtig, denn sie stärkt das Herz-Kreislauf-System und kann den Blutdruck senken und den Stoffwechsel regulieren. Unterstützt werden die Übungen mit Musik im Hintergrund.
Um Sehnenverkürzungen zu vermeiden und beweglich zu bleiben, werden zwischendurch immer wieder Dehnübungen eingebaut.
Gymnastik in ein Ganzkörpergesundheitstraining für Kreislauf, Muskeln, Gelenke und auch das Gehirn. Es werden immer wieder Übungen eingebaut, die das Gleichgewicht, die Koordinationsfähigkeit, Kraft und Ausdauer trainieren.
Ziel ist es den gesamten Körper zu bewegen und bis ins hohe Alter fit zu halten. Gymnastik erhöht die Lebensqualität, weil sie der Förderung und Erhaltung der Gesundheit dient.
Zum Abschluss der Trainingsstunde gibt es entweder kleine Spiele oder Entspannungsübungen. Wichtig ist uns auch die Geselligkeit.
Gerne würden wir in unserer Gymnastikstunde auch männliche Teilnehmer begrüßen.
Unser Motto lautet: „Fantastisch elastisch!“
